Séance individuelle

" La relaxation au travail consiste à réduire le stress qui nuit à notre santé mais aussi à nos performances professionnelles : manque de concentration, nervosité et parfois épuisement."

Tarif :

Adulte 50€

Séance prise en charge par de nombreuses Mutuelles de santé

Lieux de rencontre

Au cabinet sur TOULOUSE ou

A domicile sur la Communauté des Agglo Muretaines +8km

En entreprise sur TOULOUSE et sa grande couronne

Dans le monde du travail il est nécessaire d’avoir un esprit calme et de bonnes capacités physiques et mentales pour gérer au mieux certaines situations.

La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien professionnel avec sérénité. 

• BURN OUT

• Fatigue chronique

• Nervosité

• Besoin de tout contrôler

• Impossibilité de déléguer les tâches

Les techniques de relaxations et de visualisations positives vous permettent de vous reconnecter à l'essentiel pour prendre le recul nécessaire et développer de nouvelles compétences très attendues par votre entourage pro. et perso.

Session collective en entreprise

Tarif :

Sur devis

Séance individuelle

" La sophrologie est un outil particulièrement adapté pour répondre aux difficultés passagères de l'enfance et qui répond à leurs besoins fondamentaux : Se sentir écouté, considéré, reconnue que ce soit à la maison ou à l'école. "

Tarif :

Enfant à partir de 12 ans 50€

Enfant jusqu'à 12 ans 40€

Séance prise en charge par de nombreuses Mutuelles de santé

Mieux grandir (enfants)

Lieux de rencontre

Au cabinet sur TOULOUSE ou

A domicile sur la Communauté des Agglo Muretaines +8km

L'enfant est aujourdhui hyper stimulé : écran, performance scolaire, discussion d'adulte, téléphone... et donc beaucoup plus enclin au stress.

Reconnecter les enfants et leur entourage avec les étapes naturelles de leur développement grâce aux techniques sophrologiques et au coaching leur permet de rééquilibrer leurs relation à leur environnement.

• Apprendre à se poser

• Gérer leur émotivité ( colère, excitation, tristesse, frustration ...)

• Développer des capacités de mémorisation et de concentration

• Améliorer le sommeil

• Mieux vivre les angoisses et anxiétés

• Accepter son corps

• Réduire les tics obsessionnels
  

Séance individuelle

" Quand le sentiment de peur commence à s’installer et que l’on y pense de plus en plus souvent, voir on réorganise sa vie pour éviter toute situation générant potentiellement cette angoisse : vous faites bien de regarder mon site."

Tarif :

Adulte 50€

Enfant jusqu'à 12 ans 40€

Séance prise en charge par de nombreuses Mutuelles de santé

Lieux de rencontre

Au cabinet sur TOULOUSE ou

A domicile sur la Communauté des Agglo Muretaines +8km

La peur engendre de nombreuses  émotions : l’anxiété, l’angoisse, la frayeur, la panique...

Grace à la pratique d'une "bonne" ventilation, la sophrologie va agir sur le schéma corporel et nous aider à nous détendre. La relaxation est un élément important dans la gestion des peurs et angoisses.

Elle ne cherche pas à comprendre la raison de cette angoisse, mais réconcilier les émotions, le mental et le corps pour aller mieux.

Elle va nous permettre de retrouver nos sensations agréables, que nous n’arrivons plus à trouver quand nous sommes dans cet état d’angoisse. Petit à petit nous réapprenons à vivre les choses différemment, à prendre du recul, à se focaliser sur l’instant présent. C’est un apprentissage doux qui nous permet de reprendre peu à peu confiance en nous, en notre corps.

Mieux gérer mes peurs & mes angoisses

Séance individuelle

"La sophrologie est une technique naturelle qui peut permettre à l’individu de mieux gérer son stress à travers un travail de fond au niveau du système végétatif, du cerveau limbique et du néocortex. C'est le stress qui fait bouillonner cette région du cerveau et provoque tellement de maux !"

Tarif :

Adulte 50€

Enfant jusqu'à 12 ans 40€

Séance prise en charge par de nombreuses Mutuelles de santé

Lieux de rencontre

Au cabinet sur TOULOUSE ou

A domicile sur la Communauté des Agglo Muretaines +8km

Etude de cas sur des étudiants

Une étude réalisée en 2013 [1] sur 60 étudiants a montré les effets bénéfiques de la sophrologie sur la gestion du stress. Les étudiants ont été divisés en deux groupes : un groupe "sophro" qui a suivi des séances de sophrologie pendant cinq semaines et un groupe témoin qui n'a pas suivi de séances de sophrologie.

Les scores de stress des étudiants du groupe "sophro" étaient significativement inférieurs aux scores de stress des étudiants n’ayant pas suivi de séances de sophrologie.

Séance individuelle

“ Difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, insomnies…Grâce à la respiration et à la visualisation d'images positives, je vous apporte mon aide pour retrouver un sommeil de qualité et un tonus journalier"

Tarif :

Adulte 50€

Enfant jusqu'à 12 ans 40€

Séance prise en charge par de nombreuses Mutuelles de santé

Lieux de rencontre

Au cabinet sur TOULOUSE ou

A domicile sur la Communauté des Agglo Muretaines +8km

Surcharge de travail ou scolaire, difficultés relationnelles, la sophrologie offre un cadre sécurisant au moment d'aller dormir, ce qui favorise l'endormissement et diminue les réveils nocturnes. Ma pratique permet de se détendre, d'évacuer le stress accumulé tout au long de la journée, de réduire la fatigue, de lâcher prise et ainsi, de retrouver un sommeil réparateur.

Mieux dormir

Séance individuelle

La sophrologie s'adresse aux séniors pour les accompagner dans leur sagesse.

Tarif : 50€

Séance prise en charge par de nombreuses Mutuelles de santé

Mieux vieillir

Lieux de rencontre

Au cabinet sur TOULOUSE ou

A domicile sur la Communauté des Agglo Muretaines +8km

En vieillissant, de nombreux troubles et inconforts apparaissent, et cet accompagnement manuel permettra de largement soulager ces maux afin de retrouver un certain bien-être.

Ainsi, on pourra notamment travailler sur la diminution du stress et de l’anxiété, l’amélioration du sommeil, du transit intestinal ou encore de la circulation sanguine. Les troubles que les personnes âgées même en bonne santé rencontrent fréquemment comme l’incontinence, la cystite, les infections urinaires, les troubles de la prostate, les ballonnements, la constipation pourront également être travaillés.

D’ailleurs, certaines maisons de retraite et EHPAD ont déjà pris le parti de proposer un accompagnement en sophrologie à leurs résidents.