L’efficacité de la préparation mentale va dépendre de la technique utilisée, de la complexité du besoin et de la motivation du client.

L'hypnose Ericksonienne, l'inconscient se focalise sur les ressources intérieures de l'individu. C'est en accédant à son inconscient par l'hypnose, que le client va puiser ce dont il a besoin pour résoudre son problème et favoriser un changement comportemental. Cette thérapie brève est efficace pour arrêter de fumer, pour maigrir, soigner une phobie, etc

La programmation neurolinguistique (PNL) est constituée d’un ensemble de techniques de communication ayant pour but de développer des comportements positifs de réussite, en utilisant des ressources de l'individu. Elle est efficace pour résoudre un problème précis : faire face à un deuil, réduire l’anxiété lors d’une prise de parole en public ou en cas de claustrophobie etc.

Le coaching fait appel à la cognition de l’individu. Il va viser à modifier des pensées et des comportements négatifs afin de favoriser des réactions adaptées. Il est notamment efficaces pour traiter les troubles anxieux, les dépendances les phobies, les problèmes relationnelles, etc.

La sophrologie 

c'est une technique de relaxation, qui mêle yoga et méditation. Elle s’intéresse à la conscience humaine et vise à trouver un équilibre entre les émotions, les pensées et les comportements, mais aussi à optimiser ses possibilités et vaincre ses angoisses.

Comment ça marche??